鱼肝油、眼保健操……为了孩子不近视，家长们可以说把各种办法都试了个遍。可是孩子的个子越来越高，近视度数也跟随着水涨船高，可以说，根本停不下来......
    针对儿童青少年近视高发的情况，在此向广大家长强烈安利一项防控近视的运动：乒乓球。
         运动  ，让眼睛跟着动起来      
乒乓球是我国的“国球”，如果你有留意乒乓球比赛，就会发现一个特点，就是乒乓球运动员里近视的人很少，这其实不是偶然。
     我们在打乒乓球时，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地挥动。乒乓球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，需通过眼睛获得球的信息。
      眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，消除眼睛疲劳。
     这种充分调到眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书、看电视的孩子来说，不仅可以健身，还能有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有着积极作用​。
  当然，除了乒乓球，大部分球类运动都对近视防控有一定的帮助，比如羽毛球、篮球、足球等等。重点是要让眼睛跟着动起来。
    锻炼还不够，关键要有光
    锻炼身体只是改善体质，控制近视，还要走出室外，目“浴”阳光​。
    相关研究表明，户外的光照和室内的光照，亮度、光谱完全不一样。户外光照能够刺激大脑释放多巴胺，这种神经递质可以让眼轴在发育中伸长的速度减慢。
     所以通过运动控制近视的关键在于走出户外，只在室内并没有什么效果。儿童青少年建议每天保障2小时左右的户外阳光下的活动时间。
    定期检查，建立视觉健康档案
    近视防控工作离不开家庭、学校、医疗卫生机构的密切配合​。
    童青少年正处于视力发育的关键期，视力变化大，家长除了做好近视防控科普教育，还应定期带孩子到眼科医院进行检查，配合专业的医生做好近视防控工作，建立视觉健康档案。
        由于身体发育原因，青少年一旦发生真性近视，度数增长几乎是不可避免的，如果不及时控制，很可能形成高度近视​。
      3岁以前，建议要到医院进行一次眼部的系统检测。3岁后，每半年到一年进行一次医学验光，跟踪检测孩子的视力发育情况。如果发现近视，根据医生建议及时验配眼镜.      
   
  

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